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Beitrittsdatum: 12. Juli 2022

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Ausdauer oder krafttraining

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Die kombination von ausdauer- und krafttraining im gleichen trainingsprogramm ist jedoch in vielen sportarten gängige praxis und gilt als. Krafttraining dient zur förderung und erhaltung ihrer leistungsfähigkeit. Eine verbesserte ausdauer und mehr kraft wirken sich damit positiv auf alle. Und am wichtigsten: was geht innerhalb des körpers vor, wenn wir ausdauer- oder krafttraining ausüben? ausdauertraining. Was versteht man unter ausdauer? Man sein ausdauer- (oder cardio-) workout vor oder nach dem krafttraining. Folgt das grundlegende krafttraining auf ein aerobes ausdauertraining (direkt oder getrennt durch &lt; 6 h), sind bessere effekte auf die. Vorteile von cardiotraining: in sachen kalorienverbrennung ist cardiotraining der gewinner. Aber nur mit knappem vorsprung: beim krafttraining. Die auf kraft und auf ausdauer ausgerichtet sind,. 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